| 反卷寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季宝花生酱 | 克 | 251千卡 | 597千卡 | 20克 | 44克 |
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 266克 | 反卷寿司热量/卡路里641千卡 | |||
 热量641千卡，相当于椭圆运动机64分钟消耗的热量...600 | |||||
反卷寿司的做法共7个步骤
食材主料/辅料
四季宝花生酱（适量）、熟米饭（300克）、寿司海苔（一张）、寿司醋（适量）、寿司萝卜条（2根）、辣白菜（适量）、沙拉酱（适量）
1/7. 准备好温热的熟米饭，拌上寿司醋
2/7. 寿司卷帘上先铺一层保鲜膜，然后均匀的铺上拌好的米饭
3/7. 在米饭上面铺上一张寿司海苔，然后放上萝卜条和辣白菜，再挤上四季宝花生酱，挤挤装非常方便
4/7. 最后淋上沙拉酱即可
5/7. 握住卷帘一边，卷好寿司，注意稍微卷紧一点
6/7. 卷好的寿司去掉保鲜膜，切掉寿司两边，然后切成2厘米左右的宽度，装盘即可
7/7. 成品
食材功效信息
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有养胃生津、增强抵抗力、防衰老等功效；可与田螺、五花肉、辣椒搭配；与黄瓜、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进血液循环、抗衰老等功效；
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营养信息
- 反卷寿司热量641 千卡
- 脂肪123.31 克
- 蛋白质25.48 克
- 碳水化合物77.68 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克