| 玉米大骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 446克 | 玉米大骨汤热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡，相当于操作141分钟消耗的热量...180 | |||||
玉米大骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪筒骨（适量）、玉米（适量）、胡萝卜（适量）、马蹄（适量）、料酒（适量）、盐（适量）
1/6. 主料准备好
2/6. 玉米、胡萝卜、马蹄切块
3/6. 将筒骨冷水下锅，加几片姜和一些料酒，煮出血水
4/6. 煮好的筒骨洗净浮沫，放入沙煲，注入足量水后加几片姜，大火烧开后小火再煮40分钟左右
5/6. 再放入玉米、胡萝卜、马蹄，焖煮20分钟左右
6/6. 最后加入适量盐即可
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、降血脂、益肺宁心等功效；可与酸奶、牛膝、小麦搭配；与田螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、利尿、胃肠蠕动等功效；可与圆白菜、莴笋、比目鱼搭配；与冬虫夏草、山楂、茄子相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热泻火、促进生长发育、治疗高血压等功效；可与木耳、香菇、海蜇搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉米大骨汤热量424 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物43.8 克
- 钠16.8 毫克
- 钙5.5 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾648 毫克