| 芹菜猪肉水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 豆腐干 | 克 | 266千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 529克 | 芹菜猪肉水饺热量/卡路里1432千卡 | |||

1/6. 首先把洗干净的芹菜切成碎末状,放在盆里,撒上一小勺盐,搅拌均匀,放一会空下水。之后把多余的水倒掉。

2/6. 然后把豆腐干切碎和肉末都一起放在盆里,加上生姜末香葱末,倒入老抽,耗油,料酒,香油,鸡精,十三鲜,再把煎好的鸡蛋切碎放入一起搅拌均匀

3/6. 芹菜猪肉水饺馅完成

4/6. 饺子皮可以自己做,也可以在外面买点。我是在外面买的,准备一个小碗里面放点水,饺子皮放在手上,四周蘸一丁点水,把调好的馅适量放在皮上,左右手两面对折,左手压馅的,一直往左捏紧,饺子就好了。

5/6. 没做过的,可以看下这个下饺子的步骤。 锅里加水烧开,放入饺子,加点冷水,用汤勺背部轻轻的推动下,(用汤勺背部是把怕用正面把饺子推烂了)关上盖继续烧,开了再加点冷水,汤勺背部再推一下,盖上。开了在加一次冷水,推一下,盖上,开了,饺子飘上来就可以吃了。

6/6. 最后香彭彭的水饺可以开吃了。煮好的水饺干吃,或者带汤吃都可以,看个人喜欢。我自己调了一点辣椒油,蘸饺子吃,味道很棒
猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肌肤、解热毒、止消渴等功效;可与菜花、鸡腿菇、柿子搭配;与香菜、甲鱼、牛排相克,同食可能会引起不适;
豆腐干的热量140千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有和脾胃、治疗高血压、生津止渴等功效;可与蕨菜、白萝卜、带鱼搭配;与蜂蜜、葱相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效;可与青椒、明虾、玉米搭配;与甲鱼 、鹅蛋、红薯相克,同食可能会引起不适;