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蛋黄饼干

蛋黄饼干的热量和减肥功效

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蛋黄饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
全蛋88千卡144千卡13.3克8.8克
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
低筋面粉319千卡354千卡9.4克1.4克
糖粉117千卡389千卡0克0克
总量239蛋黄饼干热量/卡路里608千卡
思考 热量608千卡,相当于思考608分钟消耗的热量...60

蛋黄饼干的做法共12个步骤

食材主料/辅料

全蛋(1个)、蛋黄(3个)、糖粉(30克)、低筋面粉(90克)
蛋黄饼干的做法图解1

1/12. 准备材料,都是烘焙必备的基础材料。

蛋黄饼干的做法图解2

2/12. 取1个鸡蛋与3个蛋黄,放入无油无水打蛋盆中,鸡蛋都用常温的。

蛋黄饼干的做法图解3

3/12. 为了更好的打发蛋液,在打蛋盆底下坐一盆温水,分三次加入细砂糖打发,鱼眼状加入第一次。

蛋黄饼干的做法图解4

4/12. 打发到滴落的蛋液不立即消失,或者用牙签插进去不倒即可,我的蛋黄饼干没有加入泡打粉,蛋液打发状态的尤为关键。

蛋黄饼干的做法图解5

5/12. 分两次过筛低筋面粉。

蛋黄饼干的做法图解6

6/12. 快速翻拌均匀,这个过程要轻而快,无面粉颗粒即可。

蛋黄饼干的做法图解7

7/12. 将一次性裱花袋套在一个杯子上,倒入面糊。

蛋黄饼干的做法图解8

8/12. 为了方便脱模,在法焙客金盘中垫油纸,在上面挤出圆形面糊,注意要留一定间距。

蛋黄饼干的做法图解9

9/12. 放入提前预热好的烤箱165度13分钟。(我挤的是小圆,温度与时间不宜过高过长,烤箱温度根据自家烤箱脾气而调整,第一次烤时盯着烤箱,表面上色即可。)

蛋黄饼干的做法图解10

10/12. 出炉后晾凉后脱模。

蛋黄饼干的做法图解11

11/12. 有没有吃出儿时的味道?

蛋黄饼干的做法图解12

12/12. 简单又快手,一起来做吧!

食材功效信息

蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、解热烦、润肺利咽等功效;可与百合、干辣椒、小米搭配;与田鸡、地瓜、柿子相克,同食可能会引起不适;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺生津、和中益肺、保肝解毒等功效;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、除热、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蛋黄饼干热量608 千卡
  • 脂肪36.74 克
  • 蛋白质36 克
  • 碳水化合物186.16 克
  • 265 毫克
  • 113 毫克
  • 4.06 毫克
  • 310 毫克

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