| 黛黛自制圣诞美食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 总量 | 898克 | 黛黛自制圣诞美食热量/卡路里1565千卡 | |||
 热量1565千卡，相当于打字1043分钟消耗的热量...90 | |||||
黛黛自制圣诞美食的做法共12个步骤
食材主料/辅料
西兰花（半个）、面包片（适量）、胡萝卜（半根）、草莓（一些）、奶油（适量）
1/12. 预备食材
2/12. 西兰花煮一下做成沙拉
3/12. 摆盘
4/12. 奶油和草莓的组合弄成小雪人
5/12. 这是礼物和袜子
6/12. 礼物漂亮不
7/12. 小袜子
8/12. 圣诞树特写
9/12. 小雪人特写
10/12. 燕麦豆浆
11/12. 漂亮
12/12. 美丽的一餐，祝圣诞快乐
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、减肥、增强免疫力等功效；可与墨鱼、牛肉、金针菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、增强免疫力、促进消化等功效；可与绿豆芽、香菜、大米搭配；与白酒、醋、山药相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、预防便秘、预防肠癌等功效；可与橙子、榛子、豆腐搭配；与黄瓜、地瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、治疗便秘、增强体抗力等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黛黛自制圣诞美食热量1565 千卡
- 脂肪97.9 克
- 蛋白质4.27 克
- 碳水化合物23.01 克
- 钠292 毫克
- 钙102 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾607 毫克