| 芝士焗糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 123克 | 芝士焗糯米饭热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡，相当于掸灰尘161分钟消耗的热量...150 | |||||
芝士焗糯米饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
稍湿稍软糯米饭（一碗）、火腿，洋葱，小葱，黑胡椒汁（适量）、生抽，白糖（适量）、马苏里拉芝士（适量）
1/8. 材料切大小合适块
2/8. 胡椒汁
3/8. 锅中放黄油炒材料，炒出香味即可！
4/8. 下糯米饭，加适量入生抽，白糖，黑胡椒汁，拌匀！
5/8. 拌匀，铺入烤盘！
6/8. 撒上厚厚的马苏里拉芝士，烤箱中上层，上下火，190摄氏度，十五至二十分钟！
7/8. 芝士熔化就可以出炉！
8/8. 来张武汉豆皮的图片对比一下，是不是有点神似呢
食材功效信息
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、预防心血管疾病、促进代谢等功效；与羊骨、菠菜、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗糯米饭热量403 千卡
- 脂肪23.5 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠584.6 毫克
- 钙799 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾75 毫克