| 年糕拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 375克 | 年糕拉面热量/卡路里957千卡 | |||
 热量957千卡，相当于下坡滑雪191分钟消耗的热量...300 | |||||
年糕拉面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
火锅年糕条状（看自己食量咯）、方便面（一袋）、辣酱（适量）、水（你懂的，适量咯）
1/8. 然后呢，先把年糕按痕迹切好，先焯一下，沸水放入年糕，2到3分钟关火放一边（可以把年糕放冷水里也可以就直接把水倒掉凉一边）
2/8. 嗯，然后再沸水煮面，1分钟就好，然后拿出来
3/8. 之后呢，在锅里放一点水，把年糕放进去，然后加辣酱，炒一会就加200ml水？再过一小会把拉面加进来
4/8. 然后提醒就是开始水不要加太多，这个特别简单嘛，我也不知道为什么要弄这个菜谱，或许是不想简单的上传个照片？？？
5/8. 噢等出锅之后再洒一下芝麻，瞬间就有感觉了2333
6/8. 比在外面某些地方做的好吃，而且正宗啦！毕竟吃韩国炒年糕就是吃酱的味道啦，酱对了只要不糊不太稀就完美了。
7/8. ps：来自一个吃土少女的碎碎念：去某幸福的紫菜包饭点的炒年糕要花20+，年糕没几条，元白菜也硬硬的，然后酱特别稀就是不好吃啦，奈何家附近只有这一家卖这个的，然后自己做的量又足还好吃啦啦啦啦啦
8/8. 最终的成品图啦~祝看到这个菜谱的人平安夜快乐圣诞快乐元旦快乐2017年一定会幸福！
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养心、除热、润肺补肾等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 年糕拉面热量957 千卡
- 脂肪21.1 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物61.6 克
- 钠1144 毫克
- 钙25 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾134 毫克