| 香煎鸡腿扒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 香煎鸡腿扒热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于柔道104分钟消耗的热量...600 | |||||
香煎鸡腿扒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（5个）、大蒜（适量）、生姜（适量）、酱油（适量）、麻油（适量）
1/5. 把鸡腿去骨头
2/5. 用 酱油，麻油，生姜茸，大蒜茸一起腌制30分钟，
3/5. 放进电档，平铺好，，开始煎
4/5. 用小火正面煎七分钟，再反过来一面也煎七分钟，不能用大火，不然就会糊了
5/5. 好了，香香的鸡扒出炉咯
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、益气、添髓等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎鸡腿扒热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克