| 繁花--水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 脐橙 | 克 | 98千卡 | 49千卡 | 0.91克 | 0.15克 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 黑加仑 | 克 | 79千卡 | 63千卡 | 1.4克 | 0.41克 |
| 总量 | 1119克 | 繁花--水果拼盘热量/卡路里511千卡 | |||
 热量511千卡，相当于搬东西204分钟消耗的热量...150 | |||||
繁花--水果拼盘的做法共1个步骤
食材主料/辅料
脐橙（1/5）、奇异果（1个）、砂糖橘（2个）、草莓（一个）、黑加仑（适量）
1/1. 脐橙切片，改成花片，草莓放在上面，砂糖橘围成一圈，两个砂糖橘中间加个黑加仑，奇异果去皮切片，摆在外围，两片奇异果之间加上1/4的黑加仑，
食材功效信息
脐橙的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津润燥、降血脂、美容等功效；可与杏、橙子、酸奶搭配；与青蟹、大闸蟹、河蚌相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋补调理、促消化、减肥等功效；可与山楂、橙子、榛子搭配；与红薯、猪排、地瓜相克，同食可能会引起不适；
黑加仑的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、改善肝功能、改善视功等功效；可与糯米、橙子、蜂蜜搭配；与螃蟹、白萝卜、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 繁花--水果拼盘热量511 千卡
- 脂肪1.42 克
- 蛋白质3.78 克
- 碳水化合物49.83 克
- 钠14 毫克
- 钙141 毫克
- 铁3.28 毫克
- 钾785 毫克