| 雪菜豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪菜 | 克 | 37千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 443克 | 雪菜豆腐热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡，相当于烤面包69分钟消耗的热量...240 | |||||
雪菜豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪菜（适量）、豆腐（适量）、葱碎（适量）
1/6. 把雪菜洗净切碎。
2/6. 豆腐切成小丁。
3/6. 葱切碎备用。
4/6. 锅中放油下入豆腐丁煸炒。
5/6. 下入雪菜继续煸炒。
6/6. 加入一点水，煸炒至汤汁收干，撒上葱碎即可。
食材功效信息
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有解毒消肿、温中利气、减肥等功效；可与鸭肉、冬笋、黄鱼搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、补中益气、健脾利湿等功效；可与鳙鱼、海虾、紫菜搭配；与木耳菜、小葱、葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 雪菜豆腐热量277 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质10.5 克
- 碳水化合物9.6 克
- 钠3311.4 毫克
- 钙458 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾494 毫克