| 素女心经-芹菜炒鸡腿菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 鸡腿菇 | 克 | 468千卡 | 257千卡 | 26.7克 | 2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 512克 | 素女心经-芹菜炒鸡腿菇热量/卡路里810千卡 | |||
 热量810千卡，相当于包装礼物540分钟消耗的热量...90 | |||||
素女心经-芹菜炒鸡腿菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芹菜（250克）、鸡腿菇（3个）、生抽（适量）、花椒粉（适量）、橄榄油（适量）、姜片（适量）、葱花（适量）
1/3. 芹菜鸡腿菇洗净切段，然后用水炒一下。
2/3. 葱切花姜切片
3/3. 锅烧热，倒入橄榄油，下葱花姜片，炒香，放入花椒粉，倒入鸡腿菇炒爆炒，下芹菜，倒入酱油和蚝油。待汁收的差不多了即可出锅。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、利尿消肿、祛湿等功效；可与菜花、花生、墨鱼搭配；与牡蛎、蛤蜊、醋相克，同食可能会引起不适；
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、安神除烦、促消化等功效；可与鱿鱼、莴笋、竹荪搭配；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有芳香健胃、治疗高血压、促进唾液分泌等功效；可与四季豆、架豆、龙牙豆搭配；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、保护皮肤、防癌等功效；
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营养信息
- 素女心经-芹菜炒鸡腿菇热量810 千卡
- 脂肪111.7 克
- 蛋白质40.3 克
- 碳水化合物129.8 克
- 钠136.1 毫克
- 钙714 毫克
- 铁10.6 毫克
- 钾358 毫克