| 椰蓉葱面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 高筋面粉 | 克 | 1516千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 489克 | 椰蓉葱面包热量/卡路里1615千卡 | |||
 热量1615千卡，相当于平底雪橇231分钟消耗的热量...420 | |||||
椰蓉葱面包的做法共16个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、肠（适量）、椰蓉馅（适量）、高筋面粉（420克）、葱（适量）、水（180克）、盐（2克）、白糖（20克）、酵母（3克）
1/16. 椰蓉馅备用。
2/16. 葱切末，鸡蛋、肠粒备用。
3/16. 水中加入鸡蛋、盐、糖、高筋面粉、酵母发酵。
4/16. 分割成面剂子，每个50G左右。
5/16. 按扁面团。
6/16. 用擀面杖擀薄。
7/16. 加入馅料。
8/16. 包成包子状。
9/16. 收口向下放入纸托中。
10/16. 发酵60分钟左右。
11/16. 表面刷蛋液。
12/16. 撒上黑芝麻。
13/16. 加入肠粒。
14/16. 加入葱末。
15/16. 加入沙拉酱。
16/16. 烤箱预热后180度烤18分钟左右。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、预防癌症等功效；可与明虾、干辣椒、小米面搭配；与菠萝、鹅、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰蓉葱面包热量1615 千卡
- 脂肪11.17 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物73.25 克
- 钠144 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克