| 牛油果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 179克 | 牛油果奶昔热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡，相当于小提琴163分钟消耗的热量...150 | |||||
牛油果奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛油果（半个）、蜂蜜（半勺）、特仑苏牛奶（250毫升）
1/3. 切开取核，用勺把分开的一半弄成一块。
2/3. 特仑苏一瓶倒入料理机。
3/3. 打的很均匀，口感棒棒哒！放上一个车厘子装饰～
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗便秘、降低胆固醇、治疗高血压等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与梨、茼蒿、胡萝卜搭配；与豆腐干、热水、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果奶昔热量407 千卡
- 脂肪16.56 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物84.13 克
- 钠7.3 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.55 毫克
- 钾513 毫克