| 黑米团子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 花生 | 克 | 113千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 红糖 | 克 | 74千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 113克 | 黑米团子热量/卡路里436千卡 | |||
 热量436千卡，相当于壁球36分钟消耗的热量...720 | |||||
黑米团子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
黑米（1量杯）、花生（20克）、红糖（20克）、清水（适量）
1/10. 准备好材料
2/10. 将黑米洗，花生剥壳后放入电饭锅中，加入适量清水
3/10. 按杂粮功能键即可
4/10. 煮好后趁热拌入红糖，然后手戴上一次性手套把煮好的黑米捏成团子即可
5/10. 装入模具中
6/10. 用花生点缀
7/10. 完成
8/10. 甜甜糯糯的
9/10. 好吃
10/10. 不错吧
食材功效信息
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有滋阴补肾、益气活血、健脾暖肝等功效；可与红豆、牛奶、生姜搭配；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺止咳、补脾、润肺等功效；可与枣、黄豆、鲤鱼搭配；与蕨菜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、补血养颜、缓中止痛等功效；可与姜、小米面、荷兰豆搭配；与姜、牛腩、牛奶相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑米团子热量436 千卡
- 脂肪50.5 克
- 蛋白质31.3 克
- 碳水化合物192.8 克
- 钠707.1 毫克
- 钙216 毫克
- 铁5.06 毫克
- 钾1214 毫克