| 磨牙棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 磨牙棒热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于现代舞21分钟消耗的热量...288 | |||||
磨牙棒的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、细砂糖（10(加入蛋白中)克）、低筋面粉（100克）
1/8. 准备材料，蛋清和蛋黄分离。
2/8. 打发蛋白，并在打的过程中分三次加入糖。
3/8. 蛋白打发到这样也就可以了
4/8. 蛋黄中一次性加入糖
5/8. 蛋黄与糖搅拌均匀
6/8. 搅拌均匀后的蛋黄中加入打发好的蛋白，上下翻动搅拌均匀。防止消泡。
7/8. 搅拌均匀后，加入准备好的面粉搅拌均匀。
8/8. 倒入保鲜袋，在保鲜袋一个角上剪一个小洞。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与西红柿、干贝、羊排搭配；与鹅、地瓜、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 磨牙棒热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克