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圣诞姜饼人&姜饼屋

圣诞姜饼人&姜饼屋的热量和减肥功效

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圣诞姜饼人&姜饼屋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉1770千卡354千卡9.4克1.4克
无盐黄油717千卡717千卡0.85克81.11克
蜂蜜225千卡321千卡0.4克1.9克
红糖186千卡372千卡0.2克0克
糖粉350千卡389千卡0克0克
蛋黄86千卡144千卡13.3克26.54克
糖粉584千卡389千卡0克0克
柠檬汁1千卡23千卡0.7克0.2克
蛋白29千卡144千卡13.3克0.17克
姜粉2千卡48千卡1.18克0.69克
总量1050圣诞姜饼人&姜饼屋热量/卡路里3950千卡
网球 热量3950千卡,相当于网球658分钟消耗的热量...360

圣诞姜饼人&姜饼屋的做法共12个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(500克)、无盐黄油(100克)、糖粉(90克)、蜂蜜(70克)、红糖(50克)、蛋黄(60克)、清水(60克)、姜粉(5克)、糖粉(150克)、蛋白(20克)、柠檬汁(5克)
圣诞姜饼人&姜饼屋的做法图解1

1/12. 黄油隔水软化,水一定要热,热水才能起保健效果。黄油泡舒服了,心里一酥,就软化了。不用等黄油全部化成水,看到部分软化了就可以加入红糖粉,搅匀。什么?没有红糖粉怎么办?没有就去买啊。家里有红糖块的也可以直接捣碎后过筛加入。

圣诞姜饼人&姜饼屋的做法图解2

2/12. 泡完热水浴后取出碗,分别加入糖粉、蛋液、清水、蜂蜜、低粉、姜粉,每加入一样后搅拌均匀,再加下一样。这里的每一样配料和分量,都是拾爸经过多次尝试后最终确定的,不那么健康的成分能不加的就不加,能减糖的就减糖。再减就不好吃了,所以你要尽量按照这个方子来。

当然,如果宝宝不喜欢姜的味道,姜粉就少加一点,反之就多加一点,蜂蜜也是一样。如果不想加蜂蜜,那就加入等量的清水,否则面团太干搅不开。不过这样做出来的味道肯定会差一些。

圣诞姜饼人&姜饼屋的做法图解3

3/12. 把面团拌至表面光滑,就可以装入保鲜袋里,放到冰箱冷藏1个小时,让面筋组织得到松弛的机会,不然面团擀开的时候,以及用模具刻形状的时候容易回缩。

圣诞姜饼人&姜饼屋的做法图解4

4/12. 取出面团后,用擀面杖擀开成约3mm厚度。每次做烘焙,喵姐最期待的就是和我一起压模型。节前去香港逛街买了一大箩筐的动物模具,这会儿她正跃跃欲试,想要一展身手。问她到底好玩在哪里,她歪着脑袋扑闪着大眼睛说:这可比橡皮泥好玩多了,还可以吃!

圣诞姜饼人&姜饼屋的做法图解5

5/12. 是的,接下来就要压制可以吃的饼干形状。看到这里,你会发现提前买好圣诞节模具有多么明智。当然,心灵手巧的你可能会不屑一顾的说:哼!我不需要模具,用小刀切出来不就行了?

是的,那你拿着尺子,拿着刀子小心翼翼的慢慢切吧,我已经都压好了。。。。。。

圣诞姜饼人&姜饼屋的做法图解6

6/12. 大块的饼干(这里我主要指屋子)需要拿叉子或牙签类的尖物,戳些小洞洞出来。因为饼干烘烤时会膨胀,如果没有小孔做缓冲,大饼干会变形。这是一个很治愈心灵的动作,和捏破塑料膜上的小泡泡一样让人心情舒畅,请慢慢享受。

圣诞姜饼人&姜饼屋的做法图解7

7/12. 烤箱提前预热好,上下火180度。然后把饼干造型放到中层,烤15分钟。一盘肯定是烤不完的,别心急,心急吃不了热饼干,一盘接一盘烤。另外要注意烤箱的脾气。如果你家烤箱脾气不太好,还是别放心走开。时不时透过玻璃窗看一下烤箱内的情况,感觉快烤好了就拿出来尝尝,千万别烤过了,不然就只能做成焦的姜饼屋和焦的姜饼人。

圣诞姜饼人&姜饼屋的做法图解8

8/12. 接下来做胶水。啊,不,是糖霜,不过在这里的作用等同于胶水了。糖霜也会让成品更加漂亮,更加卡哇伊,但是太不健康,尤其是各种五颜六色的色素添加。所以我很少做。不过做姜饼屋不用糖霜可不行。为了一年一度的圣诞,就破例一次吧~

废话太多,耽误大家了。糖粉、蛋白和柠檬汁混合后,打发至粘稠即可。这一步非常简单,不一定非要使用电动打蛋器,直接用手动打蛋器也OK。整个过程最多2~3分钟。

圣诞姜饼人&姜饼屋的做法图解9

9/12. 倒入裱花袋,开始给烤好的饼干装饰。裱花袋的嘴可以剪成大小两个规格,小嘴可以挤出更精细的形状。这一步也是喵姐最喜欢做的,但是爱画画的她却总是画歪了,让为父的十分苦恼。到底是让她画呢,还是让她画呢,还是让她画呢?

圣诞姜饼人&姜饼屋的做法图解10

10/12. 姜饼屋做起来最复杂,可以借助方形杯,或者方形罐子之类的帮助固定。拼装屋子的时候要有点耐心,特别是屋顶,必须等糖霜干透了再松手,以防屋顶没有粘牢掉下来。

圣诞姜饼人&姜饼屋的做法图解11

11/12. 把场景都布好后,再沿烟囱啊、屋檐啊、门框啊挤上糖霜,营造出雪景来。最后撒上糖粉。当然不撒也可以。

圣诞姜饼人&姜饼屋的做法图解12

12/12. 西方传统的姜饼往往还要加肉桂、胡椒之类的重口味配料,我这里统统都去掉了。啥?姜粉能不能也不放?那还叫姜饼吗?姜在冬天有暖胃驱寒的作用,适当吃一点是没有问题的。没准西方人在研发这款小点心时,还结合了中医理论呢~

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、除热、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

无盐黄油的热量717千卡(每100克);有利含量:低钠盐;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有促进身体发育、加饱腹感、均衡营养等功效;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有和中益肺、止咳、调味等功效;

蜂蜜的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、消除疲劳等功效;可与雪花梨、雪梨、桑葚搭配;与螃蟹、豆腐、豆腐干相克,同食可能会引起不适;

蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、增强皮肤润滑、预防癌症等功效;可与菠菜、牡蛎 、干辣椒搭配;与田鸡、兔肉、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 圣诞姜饼人&姜饼屋热量3950 千卡
  • 脂肪112.01 克
  • 蛋白质39.33 克
  • 碳水化合物472.21 克
  • 616.3 毫克
  • 360 毫克
  • 7.16 毫克
  • 1034 毫克

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