| 蔓越莓花生牛扎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 棉花糖 | 克 | 509千卡 | 318千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 全脂奶粉 | 克 | 246千卡 | 491千卡 | 27.2克 | 26.3克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 510克 | 蔓越莓花生牛扎热量/卡路里2413千卡 | |||
 热量2413千卡，相当于田径322分钟消耗的热量...450 | |||||
蔓越莓花生牛扎的做法共7个步骤
食材主料/辅料
棉花糖（160克）、全脂奶粉（50克）、熟花生（适量）、黄油（适量）、蔓越莓（适量）、核桃（适量）、芝麻（适量）
1/7. 花生去皮（核桃烤的有点糊了）
2/7. 把花生 核桃捣碎 蔓越莓切碎
3/7. 黄油放锅里小火慢慢融化（黄油放的有点多了后来又拿出一半）
4/7. 放入棉花糖
5/7. 棉花糖融化加入奶粉慢慢搅匀倒入切好的花生核桃碎等材料 搅拌均匀后倒在铺好的保险膜上（只顾着看锅了忘了拍照）
6/7. 放保鲜膜定好型
7/7. 放冰箱冷藏一小时拿出切块（可以撒上奶粉裹一下外层）
食材功效信息
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
全脂奶粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防便秘、治疗便秘、治便秘等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、改善贫血等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、美容养颜、治便秘等功效；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有润肠、收敛、补虚强体等功效；可与芹菜、豆浆、芝麻搭配；与白酒、野鸡肉、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓花生牛扎热量2413 千卡
- 脂肪235.939999 克
- 蛋白质65.12 克
- 碳水化合物169.51 克
- 钠130.6 毫克
- 钙916 毫克
- 铁26.64 毫克
- 钾843 毫克