| 板栗烧鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 355克 | 板栗烧鸡热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于摩托艇运动301分钟消耗的热量...150 | |||||
板栗烧鸡的做法共9个步骤
食材主料/辅料
手枪腿（适量）、板栗（适量）、生姜，大葱，大蒜（适量）、盐，糖，生抽（适量）、老抽，啤酒（适量）
1/9. 准备食材：手枪腿，板栗 准备配料：生姜，大葱，大蒜，盐，糖，生抽，老抽，啤酒
2/9. 板栗先煮熟，如果是带壳的，可以先带壳煮，再剥出来
3/9. 锅内爆香葱姜蒜
4/9. 下入切成一口大的鸡腿肉进行煎炒
5/9. 鸡肉变色后就可以把栗子放进去了
6/9. 加入一杯啤酒，要刚盖过食材，啤酒是关键，能让鸡肉一直保持鲜嫩的状态
7/9. 进行调味，加入盐，糖，生抽老抽，大火煮滚后，小火煨煮，最后大火收汁
8/9. 清冽的啤酒
9/9. 板栗烧鸡
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有抗衰老、驱虫、厚补胃肠等功效；可与大白菜、无花果、薏米搭配；与羊肉、鸭肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 板栗烧鸡热量753 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克