| 香煎三文鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 香煎三文鱼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于高尔夫球20分钟消耗的热量...300 | |||||
香煎三文鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
三文鱼柳（2块）、鸡蛋（一颗）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、淀粉（适量）
1/3. 三文鱼柳切片，加入盐和胡椒粉腌十五分钟。
2/3. 加入淀粉，搅匀。
3/3. 沾上蛋浆，热锅热油煎至两面金黄，上碟！！！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、防细菌感染等功效；可与荠菜、小米、小米面搭配；与消炎片、糖精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎三文鱼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克