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彩虹水果蛋糕

彩虹水果蛋糕的热量和减肥功效

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彩虹水果蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
火龙果103千卡51千卡1.1克0.2克
奇异果186千卡56千卡0.8克0.56克
总量535彩虹水果蛋糕热量/卡路里289千卡
开车 热量289千卡,相当于开车116分钟消耗的热量...150

彩虹水果蛋糕的做法共8个步骤

食材主料/辅料

哪都少不了的黄桃罐头(适量)、杨梅罐头(适量)、火龙果(适量)、奇异果(适量)、蓝,粉色素(适量)

1/8. 过程没拍图。
将抹茶蛋糕胚横切成三份(去顶皮),先做第一层,选一个比较厚实的hhh在上面挤我的木糖醇奶油:-D,然后。。丢~黄桃~(因为它水分大嘛)

2/8. 完了以后,再盖一层,盖第二厚的。。当然啦,有的人做的比我的好,不分什么厚虚【对手指】。。你有这样的就照我的做把hhh第二层挤过奶油后,摆火龙果,扔~

3/8. 然后,再盖一层(>﹏<)。中间部分完成;-)偷偷告诉你们。。在这过程中,我偷吃了好多好多水果(^_-)

4/8. 表明装饰。首先,你要有好多奶油。把它们丢~蛋糕上,抹匀。因为我是第二次做,难免时间会长,所以我也建议新手往上糊的时候糊多点。

5/8. 四周弄完,搞点蓝奶油。吧一大部分扔蛋糕侧面,用「三角齿刮板」?刮匀,就好啦( ̄? ̄)

彩虹水果蛋糕的做法图解6

6/8. 如图,挤出图案,排出轮廓。沿边挤一圈,摆杨梅的那一排也挤,为了区分,当然了,装饰时可以盖住,也可以不盖。

7/8. 如图,摆上水果。注意,还有蛋糕的那一圈为了不单调,侧面也要将奇异果切片,再切半贴上去。

8/8. 最后,调粉色奶油,将裱花袋剪个合适的口挤出一个个口耐的小粉球球( ′▽` )?完了,吃吧

食材功效信息

火龙果的热量51千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗自由基、润肠、大便秘结等功效;可与虾、牛奶、枸杞搭配;与黄瓜、山楂、鲜贝相克,同食可能会引起不适;

奇异果的热量56千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有养颜、防癌、安神益智等功效;可与蛋黄、薏米、蜂蜜搭配;与青蟹、河蚌、大闸蟹相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 彩虹水果蛋糕热量289 千卡
  • 脂肪0.76 克
  • 蛋白质1.9 克
  • 碳水化合物27.53 克
  • 10 毫克
  • 27 毫克
  • 1.2 毫克
  • 144 毫克

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