| 汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | 4.6克 | 5.9克 |
| 黑米 | 克 | 341千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 花生 | 克 | 567千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 526克 | 汤圆热量/卡路里1748千卡 | |||
 热量1748千卡，相当于睡觉1942分钟消耗的热量...54 | |||||
汤圆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
汤圆（1袋）、黑米（100克）、花生（100克）、红糖（适量）
1/3. 1，先将黑米花生一起煮熟。闷十分钟，再次煮开
2，倒入速冻汤圆，搅拌避免粘锅，盖上盖子，煮至漂浮
2/3. 煮好了
3/3. 好吃
食材功效信息
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有脾虚腹泻、体虚自汗、止汗等功效；
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有预防动脉硬化、补益脾胃、抗衰老等功效；可与生姜、牛奶、莲子搭配；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、降血压、造血等功效；可与莲子、红酒、豆浆搭配；与河蟹、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、补虚、护肤等功效；可与小米面、小米、姜搭配；与牛奶、竹笋、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 汤圆热量1748 千卡
- 脂肪56.4 克
- 蛋白质35.9 克
- 碳水化合物228.9 克
- 钠993.1 毫克
- 钙277 毫克
- 铁5.96 毫克
- 钾1360 毫克