| 番茄烧排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 番茄烧排骨热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于打篮球9分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄烧排骨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
肋骨尖（六根）、番茄（两个）、微辣青椒（两个）、姜（1块）、蚝油（一汤匙半）、番茄酱（一汤匙半）、老抽（半汤匙）、生抽（一汤匙）、盐（一茶匙）、白砂糖（一茶匙）
1/8. 原料图。
2/8. 番茄切块，青椒切块，姜切片。
3/8. 排骨切小块，焯水捞出备用。
4/8. 锅里放一点油，把排骨煎微黄，放入姜片炒出香味。
5/8. 放入番茄酱，蚝油，老抽，生抽，白糖炒匀。
6/8. 兑入开水淹没排骨，大火烧开转小火烧30分钟。调入盐。
7/8. 大火收汁不要收干，稍微留一点。
8/8. 放入番茄青椒大火炒断生即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、美容、增强免疫力等功效；可与茭白、芹菜、卷心菜搭配；与鳙鱼、咸鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄烧排骨热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克