| 烤胡萝卜片 宝宝健康食谱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 246克 | 烤胡萝卜片 宝宝健康食谱热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡，相当于开飞机300分钟消耗的热量...120 | |||||
烤胡萝卜片 宝宝健康食谱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（2根）、冰糖（4块）
1/6. 参考月龄：18个月以上
食材准备：胡萝卜200g，冰糖4小块
烹饪时间：90分钟
推荐指数：★★★★★
2/6. 胡萝卜切薄片，越薄口感越脆。家里如果有削皮器，一片片的很快就搞定了！
3/6. 锅里加上凉水，放入胡萝卜片，再加几块冰糖，煮至水沸腾即可。
重要提示：
如果你想让胡萝卜味道更甜，可以少放一些水，100ml左右，加入冰糖，大火煮开，然后焖煮到水分收干。我觉得胡萝卜本身就有甜味的，所以多放了些水，没有煮干，有淡淡甜味就直接捞出了。
4/6. 用漏勺把胡萝卜片捞出，沥干水分。
5/6. 烤盘铺上油纸 ，把胡萝卜片均匀的摆在上边。
6/6. 烤箱预热5-10分钟，上下火120度烤90分钟左右就可以啦！
这个温度你需要根据胡萝卜的厚度自由掌握，烤的期间可以翻面一次，如果喜欢超级脆的口感就延长时间，喜欢软软的口感就缩短时间。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增强免疫力、增加食欲等功效；可与莴笋、黄豆、圆白菜搭配；与茼蒿、柚子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肺、清热除火等功效；可与银杏、梨、草莓搭配；
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营养信息
- 烤胡萝卜片 宝宝健康食谱热量599 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物108.1 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克