| 莲藕猪肉水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1580千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 饺子皮 | 克 | 1265千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 978克 | 莲藕猪肉水饺热量/卡路里2861千卡 | |||
 热量2861千卡，相当于干砌墙954分钟消耗的热量...180 | |||||
莲藕猪肉水饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
肥瘦猪肉（400克）、新鲜莲藕（四节）、饺子皮（500克）、葱（适量）、食用植物油（20毫升）、食盐（适量）、生抽（20毫升）
1/7. 大葱切碎
2/7. 猪肉去皮切小块，和葱花一起剁碎
3/7. 莲藕去皮，洗干净
4/7. 同样切小块
5/7. 放在一起加入调味料，一起剁碎，这样能入味
6/7. 包好了，下锅煮的时候水里加点盐，饺子不容易烂
7/7. 开吃喽，
食材功效信息
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有生津液、解热毒、补钙等功效；可与鸡腿菇、圆白菜、莴笋搭配；与田螺、海螺、豆类相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有和血、益肾、健脾等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、滋阴补阳、预防感冒等功效；可与牛肉干、股内牛肉、牛肉丝搭配；与苦细叶生菜、千页豆腐、大枣相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、预防蛀牙、增进食欲等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 莲藕猪肉水饺热量2861 千卡
- 脂肪32.3 克
- 蛋白质29.5 克
- 碳水化合物56.4 克
- 钠39256.5 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.23 毫克
- 钾310 毫克