| 海参的泡发方法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海参 | 克 | 158千卡 | 78千卡 | 16.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 202克 | 海参的泡发方法热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于刷牙79分钟消耗的热量...120 | |||||
海参的泡发方法的做法共6个步骤
食材主料/辅料
海参（2个）
1/6. 海参放入容器里，容器保证没有油干净的，用清水泡，新西兰自来水是可以直接饮用的，大家可以用矿泉水或者凉开水，泡24~48小时。
2/6. 我是泡了48小时
3/6. 变成这么大个
4/6. 翻过海参下面，抠开里面的筋，脏东西，洗干净。
5/6. 蒸，等锅里水开后，上锅隔水蒸15分钟，盖盖子，用手触摸海参很有弹性，就可以了.
6/6. 蒸好的海参，放入冰水中，盖盖子，冰箱泡一个晚上，第二天就可以煮各种花样美食了。
食材功效信息
海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、治溃疡、美容养颜等功效；可与竹笋、羊骨、芦笋搭配；与柿子、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海参的泡发方法热量158 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠502.9 毫克
- 钙285 毫克
- 铁13.2 毫克
- 钾43 毫克