| 莴苣胡萝卜炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 420克 | 莴苣胡萝卜炒蛋热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于宗教舞25分钟消耗的热量...300 | |||||
莴苣胡萝卜炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
莴苣（100）、胡萝卜（50）、鸡蛋一个（适量）
1/3. 先把胡萝卜莴苣切片焯水备用，少许葱沫备用
2/3. 锅里放少许油，把鸡蛋打散放入油锅翻炒后起锅备用，
3/3. 然后再放少许油，把葱末放入锅中爆香，把之前的胡萝卜莴苣放入锅中翻炒，炒个一两分钟放入鸡蛋，继续翻炒下，放入盐，鸡精，最后放一点点水，翻炒起锅，就好啦！
食材功效信息
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有抗癌、清胃热、镇痛等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、下气等功效；可与西瓜、圆白菜、大米搭配；与冬虫夏草、杏、柚子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莴苣胡萝卜炒蛋热量124 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠31.6 毫克
- 钙294 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾280 毫克