| 蒜蓉酱冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冷面 | 克 | 460千卡 | 143千卡 | 2.86克 | 2.29克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 391克 | 蒜蓉酱冷面热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡，相当于有氧拳击操56分钟消耗的热量...600 | |||||
蒜蓉酱冷面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
冷面（1包）、鸡蛋（3个）、蒜蓉酱（20克）
1/10. 材料准备好
2/10. 鸡蛋里加入盐打散
3/10. 电饼饼加入油预热
4/10. 冷面一片一片分开
5/10. 预热好后加入冷面一片
6/10. 煎一分钟加入鸡蛋液
7/10. 煎两分钟翻面
8/10. 然后抹上蒜蓉酱
9/10. 慢慢的卷起来
10/10. 然后切成小块
食材功效信息
冷面的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、预防癌症等功效；可与干辣椒、青椒、辣椒搭配；与红薯、消炎片、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉酱冷面热量559 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质15.42 克
- 碳水化合物25.86 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克