| 炝炒藕丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 炝炒藕丝热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于拉伸运动94分钟消耗的热量...150 | |||||
炝炒藕丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
藕（2节）、干辣椒（6个）、姜（2片）、花椒（10颗）、盐（半 小勺）、鸡精（半 小勺）
1/7. 藕切丝， 泡清水中去淀粉。
2/7. 藕洗去淀粉 ，沥干水分备用。
3/7. 姜切丝 ，辣椒用剪刀剪成丝。
4/7. 热锅加油 ，小火爆花椒姜，完全出香味捞出花椒姜不要。
5/7. 油稍微凉 ，加辣椒丝爆香。
6/7. 加入藕丝大火快速翻炒1分钟，
加盐鸡精调味。
7/7. 香辣的炝藕丝就做好了， 装盘就可吃啦！
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、预防贫血、开胃等功效；可与牛蒡、黄鳝、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炝炒藕丝热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克