| 黑芝麻糊 滋补又顶饱的治愈系热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 465千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 糯米 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 紫米 | 克 | 137千卡 | 343千卡 | 8.3克 | 1.7克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 老冰糖 | 克 | 1509千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 733克 | 黑芝麻糊 滋补又顶饱的治愈系热量/卡路里2291千卡 | |||
 热量2291千卡，相当于写字1273分钟消耗的热量...108 | |||||
黑芝麻糊 滋补又顶饱的治愈系的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（90克）、糯米（50克）、紫米（40克）、水（800毫升）、老冰糖（适量）
1/5. 糯米浸泡1小时，滤水擦干；
2/5. 黑芝麻小火翻炒5分钟左右；至有噼啪声，盛出晾凉；
3/5. 放入搅拌机，干磨5分钟；加糯米、紫米，全部搅打成粉
4/5. 倒入锅中，加水煮沸（粉水比大约为1:4） ；
5/5. 倒入锅中，加水煮沸（粉水比大约为1:4） ；
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有护发、补血明目、祛风润肠等功效；可与桑葚、香蕉、冰糖搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、补脑益智、壮气提神等功效；可与赤小豆、乌鸡、葡萄搭配；与鸡翅、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
紫米的热量343千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有温补强壮、腹胀腹泻、补益脾胃等功效；可与大米、牛奶搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑芝麻糊 滋补又顶饱的治愈系热量2291 千卡
- 脂肪48.4 克
- 蛋白质33.7 克
- 碳水化合物279.4 克
- 钠22 毫克
- 钙823 毫克
- 铁30.5 毫克
- 钾654 毫克