| 香菜拌素鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 素鸡 | 克 | 493千卡 | 194千卡 | 16.5克 | 12.5克 |
| 总量 | 254克 | 香菜拌素鸡热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡，相当于吃东西329分钟消耗的热量...90 | |||||
香菜拌素鸡的做法共8个步骤
食材主料/辅料
素鸡（适量）、香菜（适量）、蒜泥（适量）、生抽（适量）、食盐（适量）、麻油（适量）
1/8. 将清洗干净的香菜切段。
2/8. 拍一些蒜泥。
3/8. 将素鸡切片
4/8. 将素鸡切片。
5/8. 锅里烧开水，放入素鸡，再次烧开。
6/8. 用漏勺捞出，沥一下。
7/8. 将焯过的素鸡和香菜一起，加入调料即可。
8/8. 很清淡的一道菜菜。
食材功效信息
素鸡的热量194千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防骨质疏松、促进骨骼发育、预防心血管疾病等功效；
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营养信息
- 香菜拌素鸡热量493 千卡
- 脂肪12.5 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠373.8 毫克
- 钙319 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾42 毫克