| 炸黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 743千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 750克 | 炸黄花鱼热量/卡路里743千卡 | |||
 热量743千卡，相当于踩水186分钟消耗的热量...240 | |||||
炸黄花鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（750克）、黄酒（适量）、盐（适量）、味精（适量）、面粉（适量）、食用油（适量）
1/5. 所需食材：黄花鱼750克。
2/5. 鱼去腮、鳞洗净，放入黄酒、盐、味精拌匀，喂半个小时以上。
3/5. 喂好的鱼撒上一层薄薄的干面粉 。
4/5. 锅里放油烧热到六成时，逐个放入鱼炸至表面硬壳捞出，全部炸完。油烧到七成热再放入鱼炸第二遍，炸至金黄色、外焦里嫩时捞出。
5/5. 装盘上桌。吃饭了————
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有开胃消食、益肾补虚、和胃止血等功效；可与菜花、西兰花、卷心菜搭配；与虾、鱼干、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸黄花鱼热量743 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克