| 早餐饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 115克 | 早餐饼热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于蛙泳17分钟消耗的热量...600 | |||||
早餐饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、鸡肉火腿肠（2根）、虾皮（1两）、蒸熟的南瓜（适量）、面粉（一碗半）、黄油（1盒）、小葱（1大把）、盐（适量）
1/5. 还加入了蒸好的南瓜，忘记了。所以的料准备好。
2/5. 黄油加热熔化，各种料切好放入。
3/5. 进入适量的水盐和成奶酪状，醒上一会。
4/5. 锅烧热，加少量的油，倒入面俩面煎黄。
5/5. 出锅，配上泡菜，米粥，享用吧。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、清热解毒等功效；可与荠菜、生菜、苋菜搭配；与兔肉、豆奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防高血压、增强体质、治疗高血压等功效；可与小白菜、丝瓜、豆腐搭配；与橄榄、枣、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 早餐饼热量169 千卡
- 脂肪11.71 克
- 蛋白质43.26 克
- 碳水化合物3.22 克
- 钠5199.7 毫克
- 钙1047 毫克
- 铁8.45 毫克
- 钾755 毫克