| 孜然花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 257克 | 孜然花菜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于做头发20分钟消耗的热量...150 | |||||
孜然花菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花菜（一棵）、盐（适量）、生抽（适量）、辣椒粉（适量）、孜然粉（适量）
1/3. 花菜洗净，掰成小朵，控干水分。
2/3. 下油锅煸炒，放盐，放少许生抽。
3/3. 出锅前放入孜然粉和辣椒粉。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有增加抗病能力、补肾强身、利尿通便等功效；可与西红柿、牛肉酱、牛肉搭配；与黄瓜、猪肝、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然花菜热量51 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克