| 糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 238千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 381克 | 糯米藕热量/卡路里472千卡 | |||
 热量472千卡，相当于开货车73分钟消耗的热量...390 | |||||
糯米藕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
藕（1节）、圆粒糯米（90克）、冰糖（60克）
1/4. 糯米提前两小时泡好
2/4. 藕削皮，洗净，将一头切掉一点，以便塞糯米
3/4. 塞实糯米，用牙签固定
4/4. 完工后上高压锅，加冰糖，大约一小时后，再浸泡一夜，味道更好！取出后切片，将汤汁浇上，味道好极了！
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、益胃健脾、止泻等功效；可与皮皮虾、虾米、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肺、润肺止咳等功效；可与黑芝麻、鸭梨、五味子搭配；
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营养信息
- 糯米藕热量472 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物115.699999 克
- 钠46.9 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾244 毫克