| 甜糯玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 甜糯玉米排骨汤热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于灭火23分钟消耗的热量...720 | |||||
甜糯玉米排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（两根）、猪肋排骨（3根）、盐（1勺半）
1/5. 先将糯米玉米拆开，洗净
2/5. 切成小块备用
3/5. 猪肋排骨切成小段，先在高压锅里压5分钟。
4/5. 后将玉米倒入汤中，再压5分钟左右，是高压锅转气后5分钟。
5/5. 最后将盐加入即可。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、防癌、降血脂等功效；可与魔芋、大豆、花菜搭配；与红螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜糯玉米排骨汤热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克