| 口蘑青瓜片双拌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 184克 | 口蘑青瓜片双拌热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于减肥操74分钟消耗的热量...360 | |||||
口蘑青瓜片双拌的做法共5个步骤
食材主料/辅料
口蘑（适量）、黄瓜（适量）、食盐（适量）、美极酱油（适量）、白糖（适量）、香油（适量）
1/5. 准备原料
2/5. 将口蘑切片。
3/5. 黄瓜切象眼片。
4/5. 切好的口蘑片入锅焯烫片刻。
5/5. 焯好的口蘑过凉水后，与黄瓜片一起，加入盐、糖少许，美极酱油，香油拌匀，即可。
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防便秘、治疗便秘、预防糖尿病等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 口蘑青瓜片双拌热量445 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质38.7 克
- 碳水化合物31.6 克
- 钠5.2 毫克
- 钙169 毫克
- 铁19.4 毫克
- 钾3106 毫克