| 脆催萝卜干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 总量 | 166克 | 脆催萝卜干热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于爵士舞34分钟消耗的热量...288 | |||||
脆催萝卜干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
萝卜干（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、味精（适量）、十三香（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）
1/3. 蒜、姜、酱油、十三香、萝卜干。
2/3. 锅里放入酱油、食用油、盐（少许）、十三香、味精熬开。
3/3. 将熬好的酱油汁放凉，在将泡好的萝卜干控干水加到酱油汁里。最后加入蒜和姜片即可了。
食材功效信息
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、消食、增强免疫力等功效；可与肥牛、五花肉、羊排搭配；与桔子、阿胶、蛇肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 脆催萝卜干热量163 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物23 克
- 钠809 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾55 毫克