| 青蒜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 青蒜鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于长笛50分钟消耗的热量...120 | |||||
青蒜鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、青蒜（2根）、面粉（40克）、水（适量）、水（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 青蒜洗净，切碎.
2/6. 青蒜碎放入碗里，磕入鸡蛋.
3/6. 加面粉
4/6. 放盐和一点水，搅拌均匀.
5/6. 锅里热油，放下面糊摊平。
6/6. 两面煎透即可。可用铲子稍压压饼。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与生菜、苋菜、玉米搭配；与糖精、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青蒜鸡蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克