| 鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 588克 | 鸡米花热量/卡路里1511千卡 | |||
 热量1511千卡，相当于治安604分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡米花的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（一块）、面包糠（一袋）、高筋面粉（一袋）、生姜片，大蒜，盐，料酒，生抽十三香（适量）
1/1. 把鸡胸肉切小块，用生姜片，大蒜，料酒，盐，生抽，十三香，白胡椒粉腌制一天，我放入冰箱腌制了一晚。
2.用鸡肉先裹面粉，再裹鸡蛋液，再裹面包糠。
3，我放入了空气油炸锅里炸，只放了一勺油喔～
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、益五脏、益气等功效；可与板栗、松子、茼蒿搭配；与芝麻、大蒜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、止咳平喘、抗菌消炎等功效；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡米花热量1511 千卡
- 脂肪7.56 克
- 蛋白质39.4 克
- 碳水化合物135.03 克
- 钠36.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克