| 山药枸杞天麻乌鸡参汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 铁棍山药 | 克 | 138千卡 | 55千卡 | 0.90克 | 0.10克 |
| 天麻 | 克 | 60千卡 | 334千卡 | 5.40克 | 0.30克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 总量 | 890克 | 山药枸杞天麻乌鸡参汤热量/卡路里1009千卡 | |||
 热量1009千卡，相当于宗教舞202分钟消耗的热量...300 | |||||
山药枸杞天麻乌鸡参汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
铁棍山药（一根）、参（一根）、天麻（2片）、玉米（一根）、乌鸡（半只）
1/3. 将香菇去尾洗净，然后将天麻，枸杞，参，玉米，山药洗净备用。
2/3. 将乌鸡洗净，切块，焯血水后，转移到砂锅中慢炖
3/3. 然后放入食材小火
食材功效信息
铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有固肾益精、健脾补肺、补脾等功效；可与白果、枣（鲜）、燕麦搭配；与香蕉、藻类、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
天麻的热量334千卡（每100克）；具有预防高血压、治疗高血压、降血压等功效；可与鹌鹑搭配；与御风草根相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、防癌、治疗高血压等功效；可与洋葱、菜花、鸽肉搭配；与红薯、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有补肝益肾、健脾止泻、滋阴清热等功效；可与山药、芸豆、黑木耳搭配；与鲫鱼、兔肉、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药枸杞天麻乌鸡参汤热量1009 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质32.6 克
- 碳水化合物110 克
- 钠70.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁4 毫克
- 钾672 毫克