| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 492克 | 冰糖雪梨热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡，相当于脱衣服408分钟消耗的热量...120 | |||||
冰糖雪梨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、冰糖（四粒粒（可根据个人喜好））
1/7. 先把雪梨洗净，然后削皮（大家买梨的时候要注意问老板是否是雪梨哦，因为雪梨的核比较小好去除）
2/7. 然后切三分一处
3/7. 把中间的核挖出，不要太深要注意分寸，要是挖通了就不好了
4/7. 把准备好的白糖加入，可根据个人喜好适当加入，小块的白糖比较易化
5/7. 可以加水也可以不加水，因为在蒸的过程中，水会自然渗透出来
6/7. 大火蒸半个小时转小火半个小时
7/7. 甜甜的雪梨就出来了，童年的味道呢～
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、防癌、化痰等功效；可与无花果、猪肺、银耳搭配；与哈密瓜、猪蹄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、祛脂降压、润肺止咳等功效；可与银耳、香蕉、银杏搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 冰糖雪梨热量816 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物119.5 克
- 钠4.1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾46 毫克