| 薏米仁绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 200克 | 薏米仁绿豆汤热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡，相当于跳板跳水242分钟消耗的热量...180 | |||||
薏米仁绿豆汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
薏米仁（82克）、绿豆（100克）、冰糖（100克）
1/8. 材料：薏米仁（已泡发）、绿豆、冰糖
2/8. 将薏米仁和绿豆分别淘洗干净放入高压锅中。
3/8. 加入4碗清水。
4/8. 盖上盖、用中小火烧煮10后分钟后关火。
5/8. 焖至没气后开盖，加入冰糖。
6/8. 煮开，煮至冰糖融化。
7/8. 关火，晾凉。
8/8. 盛出、装入碗中，就可以享用喽。。。放入冰箱中冰镇一下，更爽。。。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、止渴、抗过敏等功效；可与南瓜、百合、豇豆搭配；与冬虫夏草、紫米、番茄相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、养阴生津、化痰止咳等功效；可与黑芝麻、香蕉、石榴搭配；
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营养信息
- 薏米仁绿豆汤热量726 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物161.3 克
- 钠5.9 毫克
- 钙104 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾788 毫克