| 鳕鱼肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鳕鱼 | 克 | 239千卡 | 88千卡 | 20.4克 | 0.5克 |
| 总量 | 272克 | 鳕鱼肠热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡，相当于做头发96分钟消耗的热量...150 | |||||
鳕鱼肠的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鳕鱼（适量）、鸡蛋一个（适量）、虾皮一小把（适量）、味极鲜酱油少许（适量）、淀粉10克（适量）、腰果少许（可不放）（适量）
1/4. 去皮去骨
2/4. 切块，加虾皮，放料理机打成泥
3/4. 加鸡蛋、淀粉、提前打成粉的腰果、酱油，往一个方向使劲搅
4/4. 鱼肉泥放入保鲜袋，挤在剪裁好的锡纸上，包裹好后放入冷冻室冷冻一小时左右，就可以上锅蒸了。
食材功效信息
鳕鱼的热量88千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、降血压、止血等功效；可与辣椒、咖喱、姜搭配；与香肠、红酒相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鳕鱼肠热量239 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物0.5 克
- 钠130.3 毫克
- 钙42 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾321 毫克