| 家常臭豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 臭豆腐 | 克 | 1168千卡 | 321千卡 | 11克 | 29克 |
| 总量 | 364克 | 家常臭豆腐热量/卡路里1168千卡 | |||
 热量1168千卡，相当于郑多燕减肥操195分钟消耗的热量...360 | |||||
家常臭豆腐的做法共9个步骤
食材主料/辅料
臭豆腐（适量（根据自己口味））、红尖椒（3只左右）、大蒜（3-4颗）、生姜（适量）、葱（适量）、盐（适量）、老抽（适量）、食用油（适量）、清水（半碗）
1/9. 准备材料 臭豆腐（洗净，晾干，之后要炸的，太多水，炸起来油很恐怖，所以洗好晾干一下） 红尖椒（洗好切好） 生姜 大蒜 葱 切好备用。
2/9. 油烧红
3/9. 倒入臭豆腐
4/9. 豆腐2面煎成金黄
5/9. 捞出来备用
6/9. 大蒜 生姜 辣椒加盐炒香倒入臭豆腐
7/9. 倒入半碗清水，这样是为了让臭豆腐汁吸收汁水，这样咬的时候会一口汁，假如喜欢脆脆的，就可以不要这一步哦~~！
8/9. 倒入老抽 葱末翻炒 完成出锅咯
9/9. 完成~~！！
食材功效信息
臭豆腐的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健美肌肤、和脾胃、能增强体质等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常臭豆腐热量1168 千卡
- 脂肪29 克
- 蛋白质11 克
- 碳水化合物4.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克