| 火腿爱心煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 163克 | 火腿爱心煎蛋热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于观鸟79分钟消耗的热量...150 | |||||
火腿爱心煎蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、火腿（一根）
1/9. 火腿1根 鸡蛋2个
2/9. 蛋黄根蛋白分开
3/9. 火腿一分为二
4/9. 热锅放油下火腿慢慢地让火腿变软
5/9. 再将火腿的两端用牙签扎起来
6/9. 放入蛋白
7/9. 煎一会再放入蛋黄
8/9. 盖上锅盖用最小的火将蛋黄焖熟
9/9. 火腿爱心煎蛋完成了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与荠菜、小米、桂圆搭配；与豆奶、牛奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与白菜、冬瓜、茄子搭配；与菊花、香菜、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿爱心煎蛋热量197 千卡
- 脂肪14.31 克
- 蛋白质25.56 克
- 碳水化合物9.22 克
- 钠1082 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾406 毫克