| 韭菜芽炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 154千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 110克 | 韭菜芽炒香干热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于弹风琴62分钟消耗的热量...150 | |||||
韭菜芽炒香干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
韭菜芽（130克）、香干（110克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 食材：韭菜芽（已清洗切成段）、香干
2/7. 将香干放在案板上切成片。
3/7. 烧锅倒油烧热，下入韭菜芽和香干翻炒翻炒。
4/7. 接着，加适量的盐。
5/7. 加适量的鸡精。
6/7. 调味炒匀，即成。
7/7. 盛出，装盘。
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有益气宽中、和脾胃、生津润燥等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜芽炒香干热量154 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠76.5 毫克
- 钙308 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾140 毫克