| 宝宝猪肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊肉 | 克 | 947千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 383克 | 宝宝猪肉松热量/卡路里1214千卡 | |||
 热量1214千卡，相当于耕种202分钟消耗的热量...360 | |||||
宝宝猪肉松的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪里脊肉（适量）、白砂糖（二勺）、酱油（二勺）
1/6. 猪里脊肉切块洗干净放高压锅煮约20分钟
2/6. 捞起来晾干放凉
3/6. 放凉的肉放保鲜袋里用擀面杖压碎
4/6. 把砸碎的肉用手撕条，尽量撕得有点丝的样子
5/6. 放入炒锅用小火烘焙干，中间按自己的口味加入白砂糖、酱油，不停的翻炒直至金黄酥脆就好了。
6/6. 注意要放凉再装瓶才不会有水蒸气。
食材功效信息
猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾养血、润肠胃、补虚等功效；可与芸豆、蒜、大蒜搭配；与鹌鹑、杏仁、荞麦相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、抗氧化、促进伤口愈合等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止痒消肿、增进食欲等功效；
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营养信息
- 宝宝猪肉松热量1214 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物111.1 克
- 钠5814.9 毫克
- 钙97 毫克
- 铁10.16 毫克
- 钾686 毫克