| 莓好圣诞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 779克 | 莓好圣诞热量/卡路里2487千卡 | |||
 热量2487千卡，相当于蹦床711分钟消耗的热量...210 | |||||
莓好圣诞的做法共5个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（200克）、白砂糖（15克）、奥利奥饼干（6块）、草莓（6个）、黑芝麻（适量）
1/5. 草莓洗净去蒂，有蒂一端切平，方便站立，三分之一处用刀切开；
2/5. 200g淡奶加15g糖，打成奶油；
3/5. 奥利奥饼干平铺；
4/5. 裱花袋装入打发的淡奶油，奥利奥上挤一些奶油后放上2/3草莓作为身体，再挤一些淡奶油盖上剩余1/3草莓做帽子，最后帽子顶端点一点淡奶油；
5/5. 用芝麻点缀成眼睛，装饰摆盘；
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、增强活力、促进代谢等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、除口臭、止咳等功效；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、治便秘、预防肠癌等功效；可与豆腐、玉米、红糖搭配；与猪排、樱桃、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补血明目、滋补养生、护发等功效；可与冰糖、杏仁、黑豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 莓好圣诞热量2487 千卡
- 脂肪143.4 克
- 蛋白质20.47 克
- 碳水化合物132.48 克
- 钠277.7 毫克
- 钙830 毫克
- 铁24.71 毫克
- 钾742 毫克