| 西芹拌五香豆干丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 180克 | 西芹拌五香豆干丝热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于打沙袋5分钟消耗的热量...360 | |||||
西芹拌五香豆干丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五香豆腐丝（适量）、西芹（适量）、盐（适量）、味精（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）、辣椒油（适量）、蒜泥（适量）、酱油（适量）、花椒粉（适量）
1/4. 西芹去筋后切凌形、五香豆腐丝切段备用
2/4. 锅里注入清水，滴点油，放点盐，水开后入切好的西芹焯水
3/4. 焯好水后和豆腐丝放入一容器内，加入蒜所有调料拌匀
4/4. 在拌的时候不需要再加盐了，因为五香豆腐丝已经有盐了。拌匀后装盘即可。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、养血补虚、镇静安神等功效；可与粳米、西红柿、基围虾搭配；与河蟹、螃蟹、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹拌五香豆干丝热量31 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克