| 瘦肉炒芋头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 467克 | 瘦肉炒芋头热量/卡路里440千卡 | |||
 热量440千卡，相当于画画98分钟消耗的热量...270 | |||||
瘦肉炒芋头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（100克）、芋头（一个）
1/4. 芋头切块，瘦肉切片
2/4. 热锅下油放入瘦肉炒至变色
3/4. 加入芋头继续翻炒，加入盐油酱油糖，耗油继续翻炒一段时间再加入水煮个15分钟
4/4. 出锅
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、生津液、补肾气等功效；可与菜花、魔芋、韭菜搭配；与茶叶、雪梨、海螺相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、增进食欲、帮助消化等功效；可与芹菜、牛里脊、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瘦肉炒芋头热量440 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物19.6 克
- 钠90.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁4 毫克
- 钾683 毫克